BMI란
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키와 몸무게로 계산하는 간단한 스크리닝 지표로, 건강 위험과 연관될 수 있는 체중 분류를 빠르게 살펴볼 때 활용됩니다. 다만 진단은 아니며, 다른 지표들과 함께 해석하는 것이 좋습니다.
공식
표준 BMI 공식은 다음과 같습니다.
- 미터법: BMI = 몸무게(kg) / 키(m)의 제곱
- 야드파운드법: BMI = 703 × 몸무게(lb) / 키(in)의 제곱
이 계산기는 입력 단위를 내부적으로 미터와 kg로 변환한 뒤 미터법 공식을 적용합니다.
분류 기준
성인 BMI 분류로 널리 사용되는 기준 예시는 다음과 같습니다.
- 저체중: BMI 18.5 미만
- 정상: BMI 18.5에서 24.9
- 과체중: BMI 25에서 29.9
- 비만 1단계: BMI 30에서 34.9
- 비만 2단계: BMI 35에서 39.9
- 비만 3단계: BMI 40 이상
고령층은 해석이 달라질 수 있다는 자료도 있어, 이 페이지에서는 65세 이상일 때 단순 조정을 적용합니다.
한계
BMI는 유용하지만 한계가 있습니다.
체지방을 직접 측정하지 않습니다
- 지방, 근육, 뼈를 구분하지 못합니다.
- 근육량이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있습니다.
- 근육량이 감소하는 고령층에서는 BMI가 낮게 나와도 체지방이 많을 수 있습니다.
다른 지표도 함께 보세요
- 허리둘레
- 체지방률
- 혈압과 혈중 지질
- 식습관, 수면, 활동량
실전 팁
- 키와 몸무게는 가능한 같은 조건에서 일관되게 측정하세요.
- BMI는 스크리닝 지표로 보고, 건강 상태의 전부로 해석하지 마세요.
- 시간에 따른 변화를 보려면 시나리오를 저장해 비교하세요.
- 의학적 판단이 필요하다면 의료 전문가와 상담하세요.
참고자료
Wikipedia: Body mass index | BMI 분류 참고자료
Image credits
- Pexels 사진, Pexels 라이선스에 따라 사용
